女性は知っておきたい！目を背けてはいけない鉄分不足とお手軽補給方法！

2026年1月23日（金）

私ってもしかして鉄分不足かも？こんな状態があったら鉄分不足です！

体がぐったりしたり、あまりご飯がすすまなかったり……。
実は鉄分不足のせいだったというのはよくある話です。
こんな毎日、嫌ですよね。
毎日を元気に過ごしたいのに鉄分不足でぐったりしていたら、やりたかったスケジュールも半分しか出来なかったり、やらなきゃいけない事もままならなかったり、デメリットしかありません。

生活革命！鉄分を補給しよう♪

食事で摂取することが必須の鉄ですが、1日にどのくらい摂取すればよいのでしょうか。

参照元：日本人の栄養摂取基準2005：厚生労働省・平成16年国民栄養調査：厚生労働省

だいたいですが、1日あたり男性で約7mg、女性で約10mg必要みたいです。
ちなみに鉄分量を食べ物で例えると「牛レバー」で100gあたり4.0mgです。
とてもじゃないですが日々の食事から十分な鉄分を補うのは至難の業ですよね。
参照元：食品成分データベース・日本サジー協会より抜粋

鉄分不足の新定番と言えば、話題のスーパーフード「サジー」！

毎日を元気に過ごしたいという人の間で密かにブームになっているのがめざましテレビでも紹介されたスーパーフード、「サジー」。
「サジー」をジュースにしたものであれば鉄分はなんと100gあたり6.5mg！
牛レバーの1.4倍もの鉄分が含まれています。
参照元：食品成分データベース・日本サジー協会より抜粋

ですが！

鉄分をたくさん含んでいるからスーパーフードと呼ばれているわけではありません。
「サジー」の実力は鉄分にとどまらず、色々な栄養素がぎゅぎゅ～～～っと詰まっているからスーパーフードと呼ばれているのです！！
ななな、なんと！含有成分は299種類！
（※日本サジー協会より抜粋：http://www.kousanjiru.jp/?page_id=291）

サジー含有成分大分類
アミノ酸 19種類
アルコール、フェノール、エーテル 14種類
アルデヒド 19種類
エステル 15種類
エッセンシャルオイル 29種類
カロテノイド 37種類
ケトン 2種類
テルペノイド 8種類
ビタミン 16種類
フラボノイド 18種類
ミネラル 26種類
脂肪酸 26種類
植物ステロール 19種類
食物繊維 1種類
炭水化物 37種類
糖鎖 3種類
芳香族化合物 4種類
有機酸 6種類
合計 299種類

鉄分以外にも元気をサポートしてくれる栄養素がこんなにたくさん含まれているのなら「スーパーフード」と呼ばれているのも納得ですね！

「サジー」を摂るならコレ。雑誌でも紹介される１００％天然のオーガニックサジー。

元気をサポートしてくれる「サジー」を愛用している人の中でも今人気急上昇なのが100％天然のオーガニックサジーを使ったジュース、「豊潤サジー」！
どれぐらい人気かと言うと、、、こんなにたくさんの雑誌で紹介されちゃうほど人気らしいです。

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